Author name: root

Πρόγραμμα βελτίωσης της φυσική κατάστασης. Περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για όλο το σώμα με τη βοήθεια της άνωσης  και της αντίστασης του νερού. Κατάλληλο για άτομα με ορθοπεδικά και μυοσκελετικά προβλήματα.

Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος για ανθρώπους όλων των ηλικιών που απαιτεί την συμμετοχή του σώματος & του μυαλού. Εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη  όλων των μυϊκών ομάδων, προωθεί την ευλυγισία & την σκελετική ευθυγράμμιση. Η ελεγχόμενη αναπνοή & η συγκέντρωση είναι ουσιαστικής σημασίας σε ένα πρόγραμμα Pilates.

Είναι ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης από μέτρια έως υψηλή ένταση. Κύριο χαρακτηριστικό του προγράμματος είναι οι εναλλαγές των ασκήσεων με αντιστάσεις, ελεύθερα βάρη ,trx, αλλά και με το βάρος του σώματος. Ο ασκούμενος μπορεί να επιτύχει μια ολοκληρωμένη εκγύμναση με τα μέγιστα δυνατά οφέλη όπως βελτίωση στην αερόβια ικανότητα, αύξηση μυϊκής μάζας ,μείωση λιπώδους ιστού.

Δημιουργήθηκε αρχικά για θεραπευτικούς λόγους! Μια φυσικοθεραπεύτρια που εργαζόταν στην Ελβετία χρησιμοποίησε την μπάλα αυτή σε θεραπευτικά προγράμματα νηπίων. Τα επόμενα χρόνια χρησιμοποιήθηκε από φυσικοθεραπευτές ως μέσο θεραπευτικής νευροαναπτυξιακών παθήσεων. Η μπάλα ισορροπίας (stability ball0 βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία. Δυναμώνει τους μυς που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη, ενεργοποιεί το κυκλοφορικό σύστημα. Χαλαρώνει τους